Freie Plätze Volkshochschulkurse

Hier folgt das Programm zu  meinen Volkshochschulkursen bei der VHS Steglitz-Zehlendorf und der VHS Charlottenburg-Wilmersdorf.

Ayurvedische Küche – köstlich und gesund      – noch freie Plätze -
Kochkurs für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Entdecken Sie die Vielfalt der ayurvedischen Küche!
Nach einer Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und die Welt der Gewürze, werden wir an beiden Terminen leckere und bekömmliche ayurvedische Menüs kochen, die Körper und Seele gut tun, wie z. B. ein duftendes Gemüsereisbiryani, leckere Hirse-Mungosprossen-Bratlinge mit fruchtig-scharfem Apfel-Feigen-Chutney, raffinierter Kartoffel-Kokos-Salat, ein stärkendes Rote Bete-Kichererbsen-Curry, eine fruchtig-pikante Möhren-Mango-Suppe mit knusprigen Linsenfladen und Grünkohlchips, ein ausgleichendes Linsendal und ein Süßkartoffeldessert mit Granatapfel. Außerdem werden wir einen leckeren, warmen Frühstücksbrei mit verschiedenen Gewürzen, Nüssen und Früchten zubereiten sowie Ghee und eine ayurvedische Gewürzmischung selbst herstellen. Es werden vorwiegend Gemüse, Kräuter, Sprossen und Früchte aus biologischem Anbau bzw. eigener Anzucht verwendet. Zusätzlich erhalten Sie jede Menge nützliche und praktische Tipps, wie sie die ayurvedische Ernährungs- und Lebensweise im Alltag umsetzen können. Heißes Ingwerwasser und verschiedene ayurvedische Tees werden gestellt.
Am 1. Kurstermin sind 23,00 € Lebensmittelkosten und 7,00 € Kopierkosten für die Rezept- und Infomappe an den Kursleiter zu entrichten. Bitte bringen Sie zum Kochkurs eine Schürze, ein Geschirrhandtuch, ein scharfes Messer sowie einen kl. Behälter mit.

SZ313-172 Werner Hau
29.2. und 7.3.2020, 16 UE, jeweils Sa 11.00-17.00 Uhr, 2 Termine
Plantagenstraße (ehem. Schmidt-Ott-Schule), Plantagenstraße 8, Raum 7 Lehrküche (EG)
TN: 8 – 11, Kosten 58,35 Eur, ermäßigt 31,55 Eur.

Vegane und Vegetarische kulinarische Reise durch die Küchen der Welt
Für Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene
Sie wollen leckere vegetarische und auch vegane Gerichte aus verschiedenen Ländern genießen! Dann steigen Sie ein und los geht`s ! Vietnam lockt mit raffinierten Frühlingsrollen mit knackig frischer Gemüse-Tofu-Füllung zu Limette-Ingwer-Dip. Indien lädt ein mit würzigem Palak Paneer (Spinat mit selbst hergestelltem indischem Frischkäse) sowie würzigem Mungdalcurry. Sri Lanka tischt einen leckeren Zitronenreis auf. Israel verführt mit pikanten Falafeln (Kichererbsenbällchen) und Sesam-Granatapfel-Dip. Südafrika wartet auf mit einem raffiniertem Salat von Roten Beten und Ananas. Indonesien versüßt uns die Reise mit einem leckeren Mango-Sago-Pudding. Außerdem gibt es einiges über die verwendeten Gewürze und Produkte wie Tofu, Seitan, Tempeh etc. zu erfahren. Das Currypulver für das Mungdal werden wir selbst herstellen. Die Kosten für die Zutaten betragen 12,00 € und sind nicht im Kursentgelt enthalten. Sie sind direkt an den Kursleiter zu entrichten. Kopien der Rezepte können für 3,00 € beim Kursleiter erworben werden.
SZ313-094 Werner Hau
21.03.2020, 8 UE
Sa, 11.00-17.00 Uhr Lehrküche der VHS, Raum 7 Plantagenstr.8
voraussichtlich 31,55€, erm: 18,15€
 - nur 2 Plätze noch frei -
Es gibt einen weiteren Kurs am 14. März 2020 Bitte unter werner.hau@web,de melden !
 

Ayurvedische Gewürzmischungen mit leckeren Rezepten
Gewürze spielen eine herausragende Rolle im Ayurveda. Auf einer Gewürzreise lernen Sie die Gewürze, die in der ayurvedischen Küche verwendet werden, mit ihren Wirkungen auf Körper und Geist kennen. Aus Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom & Co. werden wir aromatische Gewürzmischungen herstellen und wahlweise ein leckeres Dal, einen Gewürzreis, ein pikantes Gemüsecurry und einen wohltuenden Yogitee damit zubereiten. Das verwendete Ghee werden wir selbst herstellen. Dazu gibt es jede Menge Anregungen, welche Gewürze und Kräuter für die jeweiligen Konstitutionstypen geeignet sind.
Am Kurstermin sind 12,00 € Kosten für die Lebensmittel aus vorwiegend biologischem Anbau und 2,00 € Kopierkosten an den Kursleiter zu entrichten. Bitte bringen Sie eine Schürze, ein Geschirrhandtuch, ein scharfes Messer sowie einen kleinen Behälter mit.

SZ313-180 Werner Hau
21.1.20, 6 UE, Di, 17.00-21.30 Uhr, 1 Termin
Kursentgelt: 24,85 Euro und 14,80 Euro ermäßigt
Plantagenstraße (ehem. Schmidt-Ott-Schule), Plantagenstraße 8, Raum 7 Lehrküche (EG)
TN: 8 – 11                   – ausgebucht -

Hier gibt es noch freie Plätze :

Kurstitel:
Kulinarische Reise nach Sri Lanka
Lassen Sie sich entführen und unternehmen Sie eine kulinarische Reise in das exotische Sri Lanka. Wir starten mit einer kleinen Gewürzreise, wo sie einiges über die Wirkung und Verwendung von Zimt, Ingwer, Kurkuma, Nelken, Chili, Koriander & Co. erfahren und werden dann leckere Gerichte wie z.B. Dal Vada (knusprig herzhafte Linsensnacks), Gemüsepakoras mit Petersilien-Kokos-Sambol, leckeren Zitronengewürzreis mit Papadams, raffiniertes Ananashühnchen in Kokosmilch, würziges Rote-Linsen-Dhal, ein fruchtig scharfes Jackfrucht-Curry und Payasam (Kokosmilch-Tapiokapudding) zubereiten. Einige verwendete Currypulvermischungen werden wir selbst herstellen. Bei einem Rücktritt ab 1 Woche vor Kursbeginn kann das Entgelt für die Kochzutaten (13 €, überwiegend aus biologischem Anbau) nicht erstattet werden. Bitte Schürze, Geschirrhandtuch, ein scharfes Küchenmesser sowie Behälter für den Transport der restlichen Speisen mitbringen.
Kursgebühr 39.80 EUR ermäßigt 29,30 Eur
 CW307-363F Volkshochschule Charlottenburg-Wilmersdor Hohenzollerndamm, 10713 Berlin, Hohenzollerndamm 174, R. 0006 Lehrküche EG Mo, 27.04.2020, 17:15 – 21:45
Auskünfte zur Anmeldung:
Tel.: 9029 28873, Fax.: 902928831, E-Mail: vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de, http://www.vhs-city-west.de